Børneyoga i stuen

Leder du efter en måde at introducere og integrere yoga og mindfulness i din families daglige rutine? Så er dette online forløb, Børneyoga i stuen, det perfekte valg for dig og dine børn. Dette forløb er skræddersyet til børnefamilier og indeholder 20 korte videoer på 4-8 minutter hver, som er designet til at passe ind i en travl hverdag.

Hvad indeholder forløbet?

Forløbet indeholder alle yogaens elementer i børnehøjde:

1. Åndedrætsøvelser: Børnene lærer at skabe kontakt til deres åndedræt, og hvordan vi kan bruge åndedrættet til at regulere og håndtere store følelser.
2. Mindfulness: Enkle og sjove øvelser der lærer børnene at være til stede i nuet, finde ro og som styrker koncentrationsevnen. I vil også blive introduceret for sjove børne mantra, der styrker selvværdet. 
3. Rim, remser og bevægelse: Men hjælp fra rim og remser arbejder vi både med hukommelse og styrker barnets kropsbevidsthed. 
4. Afspændingsøvelser: Fem forskellige afspændinger, hvor I sammen tager på en drømmerejse. Drømmerejserne egner sig ærlig godt til de dage, hvor du har et barn der har svært ved at finde ro når i kommer hjem om eftermiddagen, eller barnet der har svært ved at falde i søvn om aftenen. 

Forløbet vil undervejs give jer redskaber til en mere rolig hverdag. I vil få øvelser til hvordan i kan rumme store følelser hos jeres barn, til de dage der føles svære og konfliktfyldte og til dage hvor det er svært at finde ro. 

Alle øvelserne laves i fællesskab mellem barn og forældre og vil styrke jeres relation samtidig med, at i får flere rolige stunder sammen i hverdagen. 

Forløbet er primært målrettet børn i alderen 3-7 år og deres forældre. Det er designet til at være let tilgængeligt for alle, uanset tidligere erfaring med yoga. Med fokus på sjov og nærvær skaber det små, værdifulde stunder i en hektisk hverdag.

I kan se optagelserne lige når det passer jer, og i kan se dem så ofte i har lyst. Hver video varer maks. 8 minutter, og kan derfor nemt passe ind i en ellers travl hverdag. 

På de dage hvor i har mere tid sammen, kan i lave jeres eget mini forløb, ved at se flere af videoerne i den rækkefølge i ønsker.

Hvis i er klar til at udforske yogaverdenen sammen i jeres egne trygge rammer hjemme i stuen, så er forløbet her til jer, og jeg håber det vil bringe jer mange skønne stunder sammen med masser af sjov og fantasi.

Når i køber adgang til forløbet får i adgang til alle 20 videoer, som i kan se i jeres eget tempo så mange gange i har lyst til. Der er ingen udløbsdato.

Pris: 299kr.