.jpg?etag=%221e77f-663fcf80%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=264%2B264&extract=32%2B0%2B171%2B217&quality=85)
Leder du efter en måde at introducere og integrere yoga og mindfulness i din families daglige rutine? Så er dette online forløb, Børneyoga i stuen, det perfekte valg for dig og dine børn. Dette forløb er skræddersyet til børnefamilier og indeholder 20 korte videoer på 4-8 minutter hver, som er designet til at passe ind i en travl hverdag.
Hvad indeholder forløbet?
Forløbet indeholder alle yogaens elementer i børnehøjde:
Forløbet vil undervejs give jer redskaber til en mere rolig hverdag. I vil få øvelser til hvordan i kan rumme store følelser hos jeres barn, til de dage der føles svære og konfliktfyldte og til dage hvor det er svært at finde ro.
Alle øvelserne laves i fællesskab mellem barn og forældre og vil styrke jeres relation samtidig med, at i får flere rolige stunder sammen i hverdagen.
Forløbet er primært målrettet børn i alderen 3-7 år og deres forældre. Det er designet til at være let tilgængeligt for alle, uanset tidligere erfaring med yoga. Med fokus på sjov og nærvær skaber det små, værdifulde stunder i en hektisk hverdag.
I kan se optagelserne lige når det passer jer, og i kan se dem så ofte i har lyst. Hver video varer maks. 8 minutter, og kan derfor nemt passe ind i en ellers travl hverdag.
På de dage hvor i har mere tid sammen, kan i lave jeres eget mini forløb, ved at se flere af videoerne i den rækkefølge i ønsker.
Hvis i er klar til at udforske yogaverdenen sammen i jeres egne trygge rammer hjemme i stuen, så er forløbet her til jer, og jeg håber det vil bringe jer mange skønne stunder sammen med masser af sjov og fantasi.
Dette forløb er til dig der er gravid, og som gerne vil undgå bækkensmerter, eller som allerede er begyndt at mærke dem i forbindelse med din graviditet.
Forløbet her vil guide dig igennem 10 videoer som har fokus på at smidiggøre og styrke din bækkenmuskulatur.
Der vil være liggende, siddende og stående øvelser, og hver video varer maks. 10 minutter. Du kan se dem i den rækkefølge det passer dig, og lige så ofte som du har lyst.
Programmet her gør det nemt for dig at få tid til øvelserne i hverdagen, og vælge de øvelser som passer bedst til din tidsplan og energi niveau.
Der er rolige, passive øvelser til de dage hvor du har behov for ro, og der er øvelser til dage hvor kroppen kalder på mere bevægelse.
Fælles for alle øvelserne er, at de enten styrker, mobiliserer eller smidiggør muskulaturen omkring dit bækken.
Når vi arbejder funktionelt med bækkenet og skaber en smidig og stærk muskulatur, skaber vi samtidig de bedste muligheder for at få en fødsel uden indgreb eller komplikationer.
Forløbet har ingen udløbsdato, og du kan se eller gense øvelserne så mange gange du har lyst i den rækkefølge som passer dig bedst.
Forløbet køber du via linket her, som vil tage dig til kursusplatformen Justwise. Fordelen ved platformen her er, at der ikke er nogen binding for dig, som ved andre yogaforløb. Samtidig er programmet delt op i små sekvenser, som du frit kan navigere imellem.
Pris 149kr
Yoga til fødselsdag, firmaevents eller venindehygge.
Ønsker i at have yoga til jeres næste event med firmaet eller veninderne? Så vil jeg gerne hjælpe med at skræddersy et program lige efter jeres ønsker.
I kan vælge om jeg skal komme til jer, eller om i vil være her hos mig i mit lokale i Jersie landsby, her har jeg plads til 6 gæster.
Hos mig i Jersie kan i samle veninderne til en yogatime med forkælelse helt efter jeres behov, omend det er en klassisk time med Hatha yoga, en time med power yoga og flow eller om i vil helt ned i gear med yin yogaen.
Vi tager en uforpligtende snak om, hvad jeres ønsker er til dagen og hvilket program i ønsker, og i får 60 minutters privat undervisning kun til jer.
Pris,- 1500kr.
Jeg pakker også meget gerne bilen med yogaudstyr og tager yogaen med til jer, hvis i vil holde yogaen i egne rammer.
Ønsker i yoga på arbejdspladsen til jeres næste firmaevent? Måske i har lange stillesiddende dage med trætte kontormuskler der trænger til bevægelse.
Så kommer jeg gerne og ruller yogamåtterne ud for jer.
Yogaen er en fantastisk måde til at skabe ny energi i kroppen i løbet af dagen. Jeg kan lave forløb til jer hvor i får sved på panden, eller forløb hvor i hverken behøver at smide slips og skjorter men kan beholde arbejdstøjet på og fortsætte jeres dagsorden efterfølgende.
Så hvis jeres ansatte trænger til forkælelse og velvære, hvis i ønsker adspredelse på lange dage med møder eller workshops, så er yogaen helt perfekt, og i vil opleve, at alle går derfra med fornyet energi og øget opmærksomhed.
Ønsker du at høre mere om yoga til jeres næste event, så kan du skrive til mig her, så skaber vi sammen det helt perfekte yogaforløb til jer.
