Jersie yoga

Hvis du befinder dig i omegnen af Solrød og ønsker yoga på små hold i rolige omgivelser, hvor du kan slippe hverdagen, så er mine hold i skønne Jersie Landsby måske noget for dig. Her har jeg mit lille yogastudie i gårdens gildesal; et rum der emmer af ro og hygge.

Her er der plads til alle der ønsker at invitere yogaen ind, uanset om du er nybegynder eller har praktiseret længe.

I gildesalen har jeg plads til maks 7 elever på hvert hold. Med mine små hold er mit fokus er at tilbyde yogatimer, hvor du kan føle dig tryg, hvor der er plads til den enkeltes behov, og hvor alle kan føle sig set og hørt under deres yogapraksis. Her er hold hvor vi hilser på hinanden, hvor stemningen er uformel men personlig og hvor der er plads og tid til spørgsmål og justeringer.

Mine yogatimer har fokus på hele yogaen og ikke kun de fysiske stillinger, men også åndedræt og mindfulness. Hver time afsluttes med en guidet afspænding.

Hvis det har vakt din interesse, er du meget velkommen til at besøg mig i yogahulen i Jersie.

Skulle du have yderligere spørgsmål, kan du altid sende mig en mail.

Senior yoga

Onsdage

kl. 9.00 - 10.00

Fast hold, fuldt booket

Hatha

Torsdage

17.45-18.45

19.00-20.00

Power hour

Søndage

(Enkelte søndage undtaget, se datoer når du booker)

kl. 10.00 - 11.00

Pris på enkelt time 95kr.

75 kr pr time ved køb af klippekort

Klippekort

5 x 375 kr

10 x 750kr

Booking og køb af klippekort sker via linket herunder.

Vælg "events" for at tilmelde dig den time du ønsker.

Tilmelding

Yoga for gravide

I Jersie har jeg små hold for gravide.

Her skal vi passe din gravide krop med yogaens blide stræk.

Her er vi maks 6 kvinder på hvert hold, så der er masser af tid og ro til netop dig og dine behov.

Gennem yogaen kan vi både styrke kroppen, mindske gener og smerter der måtte være i forbindelse med din graviditet.

Det er blid og blød yoga, tilpasset den gravide krop, og du kan være med uanset om du har dyrket yoga før eller ej.

Forløbet for her vil lindre graviditetsgener som bækkensmerter og væskeophobning, samtidig med at de mindsker risikoen for bristninger under fødslen. Forløbet tager hensyn til den gravide krop, hele vejen igennem, og der er tid til at tilpasse hver stilling så den passer til dig og dine behov fra gang til gang.

I gravideyogaen hos mig, arbejder vi funktionelt med yogaen. Vi arbejder med at styrke kroppen og smidiggøre, så du både mindsker dine eventuelle smerter i graviditeten og samtidig har bedre mulighed for, at få en fødsel uden komplikationer.

Vi vil undervejs i forløbet arbejde med fødselsforberedelse, og du vil blive introduceret for teknikker i mental træning, som du kan tage med dig under fødslen, og vi vil arbejde med funktionelle fødestillinger, der giver dig de bedste muligheder for at føde uden komplikationer.

6 ugers forløb

4. marts - 8 april 2025

Tirsdage kl. 17.30-19.00

PRIS 849kr.

Har du behov for at dele regningen op, så send mig en mail, så finder vi en løsning.

Tilmelding

Barselsforløb for mor og baby

Her kan du tage din baby med til yoga og nyde barselstiden sammen, og samtidig pleje din efterfødselskrop.

Tiden efter fødslen er en særlig, men også krævende periode for både krop og sind. Som nybagt mor kan kroppen føles udfordret efter graviditet og fødsel, og en dagligdag hvor du bærer din baby i lange perioder, ammer, sidder eller ligger i samme stilling i længere tid fordi du har en baby på dig, kan skabe ømhed, spændinger og smerter.

Efterfødselskroppen har været igennem en kæmpe forvandling, og det kan tage tid at genfinde styrken og finde tiden til at pleje sig selv.

På dette 8 ugers forløb har vi særligt fokus på at løsne op for spændinger i skuldre, nakke og ryg, og samtidig styrke din krop igen efter graviditeten.

Dig og din baby vil blive en del af et hyggeligt lille forløb med maks 6 andre mødre. Her kan du få tid til både at komme i forbindelse med egen krop igen, og samtidig nyde nærværet med din baby.

8 ugers forløb

15 januar - 11 marts 2025

(vinterferie i uge 8)

Onsdage kl. 10.15 - 11.30

PRIS 760kr.

Tilmelding

Børneyoga

Børneyoga til daginstitutioner og skoler.

Her tager jeg yogaen med til jer.

Hvis i også ønsker, at skabe mere ro i hverdagen i jeres børnegruppe, og vil introducere jeres børnegruppe for mindfulness, åndedræt, afspænding og masser af sjove yogalege der styrker kropsbevidstheden, så kommer jeg med et skræddersyet program til jer.

Børneyoga er et kærkomment pusterum for mange børn i en travl hverdag.

Børneyoga øger børnenes kropsbevidsthed og styrker selvtilliden, for i yoga kan ingen fejle. Her er plads til alle. Med yogaen stykrer vi børnenes koncentration, deres sproglige udvikling samt deres evner til at regulere egne følelser. Men vigtigst af alt så bruger vi vores fantasi og vores krop og har det sjovt!

Jeg skaber et forløb til jer fordelt på 5, 8 eller 10 sessioner, alt efter jeres valg. Jeg kan tilpasse længen på sessionerne så de passer til netop jeres aldersgruppe, og hver gang vil vi have en ny fortælling og et nyt tema, som laves ud fra jeres ønsker. Hvis der arbejdes med temaer i institutionen, laver jeg forløb der passer til jeres tema.

I kan vælge at tilbyde forløbet til de samme børn, eller en ny gruppe fra gang til gang. Det er helt op til jer.

Ny inspiration til jeres børneyoga!

Som noget nyt tilbyder jeg nu, at komme til jer der allerede har børneyoga på programmet med ny inspiration.

Jeg kommer og holder oplæg for jer der ønsker ny viden og inspration til jeres yogaforløb, hvis i er kørt fast i de samme rutiner og fortællinger, eller hvis i ønsker at høre mere om, hvordan i kan få alle yogaens elementer som åndedræt, mindfulness og afspænding med i jeres yogaforløb.

Send mig en mail, hvis i ønsker at høre mere om, hvordan i kan tage jeres børneyoga til nye højder.

Du kan kontakte mig her

Nyhedsbrev

Tilmeld dig nyhedsbrevet og hold dig opdateret om nye hold og events

Bare rolig, jeg oversvømmer ikke din inbox!

Jeg sender et nyhedsbrev hver 2-3 måned, hvor jeg opdaterer om nye hold og events i kalenderen og der vil til tider gemme sig et tilbud eller to i nyhedsbrevet.

Hvis du har lyst til at modtage mit nyhedsbrev og holde dig opdateret om nye hold og events, kan du tilmelde dig her.

Jersie yoga

Hvis du befinder dig i omegnen af Solrød og ønsker yoga på små hold i rolige omgivelser, hvor du kan slippe hverdagen, så er mine hold i skønne Jersie Landsby måske noget for dig. Her har jeg mit lille yogastudie i gårdens gildesal; et rum der emmer af ro og hygge.

Her er der plads til alle der ønsker at invitere yogaen ind, uanset om du er nybegynder eller har praktiseret længe.

Mine yogatimer har fokus på hele yogaen og ikke kun de fysiske stillinger, men også åndedræt og mindfulness. Hver time afsluttes med en guidet afspænding.

Hvis det har vakt din interesse, er du meget velkommen til at besøg mig i yogahulen i Jersie.

Skulle du have yderligere spørgsmål, kan du altid sende mig en mail.

Yoga for gravide

I Jersie har jeg små hold for gravide.

Her skal vi passe din gravide krop med yogaens blide stræk.

Her er vi maks 6 kvinder på hvert hold, så der er masser af tid og ro til netop dig og dine behov.

Gennem yogaen kan vi både styrke kroppen, mindske gener og smerter der måtte være i forbindelse med din graviditet.

Det er blid og blød yoga, tilpasset den gravide krop, og du kan være med uanset om du har dyrket yoga før eller ej.

I gravideyogaen hos mig, arbejder vi funktionelt med yogaen. Vi arbejder med at styrke kroppen og smidiggøre, så du både mindsker dine eventuelle smerter i graviditeten og samtidig har bedre mulighed for, at få en fødsel uden komplikationer.

Vi vil undervejs i forløbet arbejde med fødselsforberedelse, og du vil blive introduceret for teknikker i mental træning, som du kan tage med dig under fødslen, og vi vil arbejde med funktionelle fødestillinger, der giver dig de bedste muligheder for at føde uden komplikationer.

Barselsforløb for mor og baby

Her kan du tage din baby med til yoga og nyde barselstiden sammen, og samtidig pleje din efterfødselskrop.

Efterfødselskroppen har været igennem en kæmpe forvandling, og det kan tage tid at genfinde styrken og finde tiden til at pleje sig selv.

På dette 8 ugers forløb har vi særligt fokus på at løsne op for spændinger i skuldre, nakke og ryg, og samtidig styrke din krop igen efter graviditeten.

Dig og din baby vil blive en del af et hyggeligt lille forløb med maks 6 andre mødre. Her kan du få tid til både at komme i forbindelse med egen krop igen, og samtidig nyde nærværet med din baby.

Børneyoga

Børneyoga til daginstitutioner og skoler.

Her tager jeg yogaen med til jer.

Hvis i også ønsker, at skabe mere ro i hverdagen i jeres børnegruppe, og vil introducere jeres børnegruppe for mindfulness, åndedræt, afspænding og masser af sjove yogalege der styrker kropsbevidstheden, så kommer jeg med et skræddersyet program til jer.

Nyhedsbrev

Tilmeld dig nyhedsbrevet hvis du vil opdateres om nye hold og events

Kontakt